今月の目標 ランニング検定45級を目指す（5Kmを30:35で走る。） 体重を減らす（本格稼働の前に計画と準備をする。） 体幹トレーニングを継続する。 お水を一日２Lを飲む。 2021年10月14日（木） ランニング（ウォーキング） 天気が良かったので、お昼・夜の2…