ダイエットのために、毎日、お昼に２Kmのお散歩。 つでに、ごみ拾いを始めると、毎日のお散歩が楽しくなりました。 「早くごみ拾いにいきたいなぁ～」って窓から外を見て思ったり。 これって、もはや趣味の領域かもしれない。 ダイエットのために始めたお散…
COVID-19でマラソン大会が延期になったり中止になったり。いつ大会に参加できるか分からない状況になるなんて。かれこれ、2年ほど大会に参加できていません。 今までの練習じゃ一生サブ４できない？ 「大会はいつでも参加できるから」、「調子が良いときにエ…
野菜をどうにか食べるため、簡単にできるレシピをまとめてみた。（只今作成中：随時更新中） ■キャベツ 一玉のキャベツが安いときに一週間で食べきるレシピ。 栄養素：ビタミンU、C、K、カルシウム、カリウム、マグネシウム栄養素の働き：胃腸を守る、免疫力…
１１月の目標 ５Km/30分で走れるような練習をする。 土曜日の練習距離を5Kmから10Kmに伸ばす。 ダイエット → -1Kgを目標にする。 プランク体幹トレーニングを継続する。 ウォーキングで基礎代謝を上げる。 マラソンに向けたウォーキングを追加する。 お水を…
今月の目標 ランニング検定45級を目指す（5Kmを30:35で走る。） 体重を減らす（本格稼働の前に計画と準備をする。） 体幹トレーニングを継続する。 お水を一日２Lを飲む。 2021年10月14日（木） ランニング（ウォーキング） 天気が良かったので、お昼・夜の2…
今月の目標 ランニング検定45級を目指す（5Kmを30:35で走れる） 体重を減らす（本格稼働の前に計画と準備をする。） 体幹トレーニングを継続する。 2021年10月13日（水） ランニング(雨なのでバイクに変更） 毎週水曜日はLSDを予定しています。（ロングとい…
今月の目標 マラソン検定 45級 を目指す。 （マラソン検定は https://running.co.jp/wp/wp-content/themes/running/images/marathon_test.pdf ） ダイエットについて本気で考える。 2021年10月12日（火） ランニング（ウォーキング） 衝撃の事実の翌日。少し…
今月の目標 マラソン検定 45級 を目指す。 （マラソン検定は https://running.co.jp/wp/wp-content/themes/running/images/marathon_test.pdf ） ダイエットについて本気で考える。 2021年10月08日（金） ランニング 今日、いつも走っている橋を違う場所から…
2021年10月11日（月） 炙り豚肉の濃香味噌ずけ サラダ（梅肉ドレッシング） ポテトサラダ 2021年10月12日（火） 豚キムチ もやしのナムル サラダ（オイスタードレッシング） 2021年10月13日（水） 牛丼 冷奴 野菜のグリル焼き 2021年10月14日（木） 牛肉・ナ…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 2021年10月14日（木） さいたま市内 区ごとの感染者数 2021年1…
日曜日：2021月10月03日 肉じゃが キュウリのサラダ Memo 日曜日は時間があるのでしっかり煮込んだ肉じゃがにしました。 月曜日：2021月10月04日 カレーライス Memo ワクチン接種日なのでどうなるか分からないので無印良品のカレーにしました。 火曜日：2021…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/30） さいたま市-小売業(ス…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/29） さいたま市-小売業(ス…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/28） さいたま市年齢別感染…
１０月の目標 10月02日（土）の練習 １０月の予定 マラソン検定 45級を目指す！ まずは筋トレ・体幹トレーニング 気になっているランニングシューズ 参加したいマラソン大会 １０月の目標 マラソン検定 45級 を目指す。 （マラソン検定については↓に記載して…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/26） 全国感染者数と小売業…
日曜日：2021月09月26日 [予定変更] ハンバーグ （オニオンソース） ポテトサラダ 大根サラダ memo 急遽、献立変更。食べたいものを食べるのが一番！ 豚ナスピーマンみそ炒め もやしのナムル サラダ 月曜日：2021月09月27日 豚ナスピーマンみそ炒め もやしの…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/24） 全国感染者数と小売業…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/23） 全国感染者数と小売業…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 さいたま市 区別コロナ感染者数（9/22） 全国感染者数と小売業…
生活にかかせないスーパーやコンビニ。 老若男女問わず訪れる場所。 そこで発生するコロナ陽性者を追うことで、市中感染の状況や自身の感染防止にも役立つと考え、日々、情報をまとめています。 全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 埼玉県小売業陽性者発…
地域 日付 店舗名 人数 埼玉県さいたま市浦和区 08月26日 ・ザ・ガーデン自由が丘浦和店 1 08月29日 ・ザ・ガーデン自由が丘浦和店 1 08月31日 ・ザ・ガーデン自由が丘浦和店 1 09月05日 ・セブン‐イレブン針ヶ谷店 1 09月06日 ・ザ・ガーデン自由が丘浦和店…
全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 全国小売業陽性者発生場所（8/20～9/19) *1 地域別-小売業陽性者数 TOP30(8/20～9/19) 埼玉県-小売業陽性者数 （8/20～9/19) さいたま市-小売業陽性者数(9/19) 参考データ 9/19(日)の主要小売業陽性者数を追加。 全国…
全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 全国小売業陽性者発生場所（8/19～9/18) *1 地域別-小売業陽性者数 TOP30(8/19～9/18) 埼玉県-小売業陽性者数 （8/19～9/18) さいたま市-小売業陽性者数(9/18) 参考データ 9/18(土)の主要小売業陽性者数を追加。 全国…
7[:contents] 9/17(金)の主要小売業陽性者数を追加。 全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 9月17日(金) 全国 ：5,095（人）↓ 全国-小売業陽性者数：38（人）↓ 埼玉県：1（人）→ さいたま市：0（人）↓ 全国小売業陽性者発生場所（8/18～9/17) 発生場所の比…
全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 全国小売業陽性者発生場所（8/17～9/16) *1 地域別-小売業陽性者数 TOP30(8/17～9/16) 埼玉県-小売業陽性者数 （8/17～9/16) さいたま市-小売業陽性者数(9/16) 参考データ 9/16(木)の主要小売業陽性者数を追加。 全国…
さいたま市のスーパー・コンビニなどのコロナ陽性者数について（9/15) さいたま市のスーパー・コンビニなどのコロナ陽性者数について（9/15) 全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 全国小売業陽性者発生場所（8/16～9/15) *1 地域別-小売業陽性者数 TOP30(8…
さいたま市のショッピングセンター一覧（2020年） 区 店舗名 住所 店舗面積 西区 イオン大宮西店 〒331-0052 埼玉県さいたま市西区三橋6丁目607-13 17,351 北区 イオン大宮店 〒331-0825 埼玉県さいたま市北区櫛引町2丁目574-1 24,303 ステラタウン 〒331-08…
さいたま市のスーパー・コンビニなどのコロナ陽性者数について（9/14) さいたま市のスーパー・コンビニなどのコロナ陽性者数について（9/14) 全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 全国小売業陽性者発生場所（8/15～9/14) *1 地域別-小売業陽性者数 TOP30(8…
さいたま市のスーパー・コンビニなどのコロナ陽性者数について（9/13) さいたま市のスーパー・コンビニなどのコロナ陽性者数について（9/13) 全国感染者数と小売業陽性者（埼玉県） 全国小売業陽性者発生場所（8/14～9/13) *1 地域別-小売業陽性者数 TOP30(8…
