今月の目標 ランニング検定45級を目指す（5Kmを30:35で走れる） 体重を減らす（本格稼働の前に計画と準備をする。） 体幹トレーニングを継続する。 2021年10月13日（水） ランニング(雨なのでバイクに変更） 毎週水曜日はLSDを予定しています。（ロングとい…