在宅勤務 179日目【base】バナナ…1本 牛乳…180g ヨーグルト…20g プロテイン…15g MTCオイル…5g オリゴ糖…5g【topping 】トマト…1/2個 ほうれん草(冷凍)…10g【memo】 調子にのってほうれん草を投入。ハンドミキサーだと茎が残って飲みにくい…。味は美味しかっ…

在宅勤務 176日目 【base】 バナナ…1本 牛乳…180g ヨーグルト…20g プロテイン…15g MTCオイル…5g オリゴ糖…5g 【topping 】 ミックスベリー(冷凍)…20g 【memo】 平日の基本朝食。季節を問わず入手可能な食材で手軽に作れるのがポイント。